Как бороться со стрессом

В период с 19.02.2019г. по 22.02.2019г. в АПК им. Х. Андрухаева состоялись тренинги в группах на тему «Как бороться со стрессом». Их цель-формирование здорового образа жизни и регуляция эмоционального состояния у студентов колледжа.

Педагог-психолог И.Ю. Яковенко провела мини-лекцию на тему «Стресс и его проявления» и диагностику по тесту «Подвержены ли вы стрессу». В ходе тренинга студенты выполняли упражнения «Ваши эмоции», «Корзина», «Эмоциональный термометр», «ЗАТО», участвовали в обсуждении своих эмоциональных графиков и предлагали проверенные способы преодоления стресса. В заключение была применена методика саморегуляции «Очищение от тревог».

Тренинги прошли в уютной и позитивной обстановке. Студенты отметили спад эмоционального напряжения, научились отслеживать признаки стресса и его последствий у себя и других людей, а так же выбрали свой способ борьбы со стрессом.